سخنی تازه

اندکی غرور به آدمی کمک می کند تا فاصله اش را حفظ کند.

                                                                                                                          آلبر کامو

کم خونی و انگور

خوردن انگور مواد زائد موجود در خون را که باعث ایجاد رسوبات مضر در اعضای بدن می‌شود دفع کرده و باعث تصفیه خون می‌شود.

انگور طبیعتی گرم و تر دارد، انگور یکی از مقوی‌ ترین میوه‌ها بوده و بهترین مرمت کننده اعضای بدن است و از حیث تولید انرژی در بدن بسیار قابل توجه است.

 می‌توان به جای استفاده از داروهای شیمیایی برای رفع کم خونی و ضعف عمومی بدن از انگور یا آب انگور و در فصولی که انگور وجود ندارد، از شیره انگور استفاده کرد.

خواص انگور رسیده به درخت و خشک شده (مویز)  مورد توجه ویژه قرار داد شده و بهترین مویز نوع چاق و پرگوشت، شیرین و کم دانه آن و بدترین مویز نوع خشک و کم گوشت و پر دانه آن است.

 طبیعت مویز گرم و مایل به اعتدال است، اعصاب و قلب را تقویت می‌کند و مواد نامناسب و غلیظ را آماده دفع کرده و از بدن خارج می‌کند.

روزانه مصرف یک استکان آب هویج همراه با کمی عسل نیز در تامین خون مورد نیاز بدن موثر است.

سخنی تازه

از قضاوت کردن دست بکش تا آرامش را تجربه کنی !

                                                                                                           دیپاک چوپرا

دهان دره

 

 

 وقتی گاز کربنیک بدن شما زیاد می شود، بی اختیار خمیازه می کشید.
 یعنی دهانتان را باز می کنید و بعد نفس خود را بیرون می دهید، در نتیجه مقداری از گاز کربنیک را از بدنتان خارج می کنید.

 این کار بی اختیار انجام می شود زیرا در مغز ما مرکزی است که نفس کشیدنمان را تنظیم می کند.

 اگر مقدار زیادی گاز کربنیک در بدن ما باشد این مرکز فعال می شود و ما بی آن که بخواهیم، نفس عمیقی کشیده و گاز کربنیک را هم بیرون می دهیم.

شاید دیده باشید که وقتی کسی خمیازه می کشد، ما هم خمیازه می کشیم. علت این خمیازه زیاد بودن گاز کربنیک نیست، بلکه نگاه کردن و شنیدن صدای خمیازه روی مغز ما اثر می گذارد و باعث خمیازه میشود. 

سخن تازه

اگر کوه ها به لرزه در آمدند، تو پابرجا و استوار باش.               امام علی(ع)

سخنی تازه

کمی دیوانگی ، برای برداشتن گامی دیگر ، همیشه لازم است.

                                                                                                                                   پائولو کوئیلو

مصرف توت و خرما همراه چای

 

اگر بر این باورید که مصرف توت و خرما به جای قند می تواند از بالا رفتن میزان " قند خون "جلوگیری کند سخت در اشتباهید.

قند خرما ، توت یا به طور کلی هر ماده قندی هنگامی که با آب جوش یا چای داغ تماس پیدا می کند بدن تمام شیرینی این مواد را جذب کرده و انرژی موجود در آنها جذب بدن نمی شود.

گفتنی است مصرف "میوه های خشک "در کنار چای بهترین گزینه ممکن می باشد.

سرما زدگی دست و پاها

جریان ضعیف خون در بدن

یکی از علل سرد شدن دست و پاها، گردش ضعیف خون در بدن است که می تواند علامت یک بیماری باشد.

 

اگر نمی توانید دست و پاهای خود را گرم نگه دارید و این مسئله برای شما مشکل ساز شده است، به پزشک مراجعه کنید تا وضعیت سلامتی شما را به طور کامل بررسی کند.

 

پزشک می تواند با تجویز آزمایش، علت سردی دست و پاهای شما را تشخیص دهد.

 

علل گردش ضعیف خون در بدن عبارتند از:

– بیماری های قلبی عروقی

 

– آسیب یا جراحت دست و پاها در گذشته

 

– سرمازدگی

 

– آسیب اعصابی که خون را به رگ های دست و پاها می رسانند

 

– تایپ کردن بیش از حد

 

– کشیدن سیگار که باعث تنگ شدن رگ های خونی می شود

 

مصرف برخی داروها نیز می تواند باعث سردی دست ها و پاها شود، مثل بتابلوکرها، هورمون درمانی جایگزین (مثلا در یائسگی)، آرام کننده های میگرن، داروهای شیمی درمانی و داروهایی که باعث تنگی عروق خونی می شوند مثل برخی داروهای سرماخوردگی.

اگر دست و پاهای شما شدیداً سرد، کبود، متورم و یا بی حس می شود، می تواند علامت بیماری رینود باشد که یک نوع اختلال در رگ های خونی است که خون را به پوست می رسانند.

 

زنان بیشتر از مردان دچار این بیماری می شوند. علائم این بیماری شامل حملات یا اسپاسم هایی است که در واکنش به سرما و یا استرس رخ می دهد، بی حسی و احساس درد تیرکشنده.

 

کمبود آهن در بدن و کم کاری تیروئید

 

کم خونی ناشی از کمبود آهن و کم کاری تیروئید شایع هستند، به خصوص در زنان. یک زن از هر پنج زن و نیمی از زنان باردار دچار کمبود آهن هستند.

 

در کم خونی ناشی از کمبود آهن، خون دارای گلبول قرمز کافی برای حمل اکسیژن و رساندن آن به سلول ها نیست. سایر علائم کم خونی فقر آهن عبارتند از: خستگی بیش از حد، رنگ پریدگی پوست، احساس ضعف، نفس نفس زدن و احساس سبکی سر.

 

کم کاری غده تیروئید نیز باعث سردی دست ها و پاها می شود. غده تیروئید مسئول تنظیم سوخت و ساز بدن و ضربان قلب است. سایر علائم کم کاری تیروئید عبارتند از: یبوست، پوست رنگ پریده و خشک، صورت پف کرده، گرفتگی صدا، کلسترول بالای خون، افزایش وزن بی دلیل، قاعدگی سنگین و افسردگی.

 

 

درمان و پیشگیری از سردی دست ها و پاها

اگر قرار باشد برای گرم شدن دست و پاها، مرتبا دستکش و جوراب کلفت بپوشید و در داخل یک اتاق گرم بمانید، این کار آزاردهنده و سخت است و کمک زیادی به شما نمی کند، لذا برای گرم شدن دست و پاهایتان به توصیه های زیر عمل کنید:

 

1- سیگار نکشید، سیگار باعث تنگ شدن عروق خونی و کاهش جریان خون می شود.

 

2- کافئین مثل قهوه مصرف نکنید. کافئین رگ های خونی را تنگ می کند.

 

3- وسایل سرد را با دست نگیرید، مثلا برای برداشتن قطعات یخ از انبر مخصوص آن استفاده کنید.

 

4- با انگشتان کاملا باز، دست های خودتان را حول یک دایره بچرخانید. این کار جریان خون را به انگشتان دست افزایش می دهد. البته اگر دچار بورسیت و یا مشکلات شانه و پشت و کمر هستید، این ورزش را انجام ندهید.

 

5- کفش و جوراب و شلوار تنگ نپوشید.

 

6- انگشتان پای خود را هر چند مدت یک بار تکان دهید. این کار با افزایش جریان خون، پاها را گرم نگه می دارد.

ضرب المثل

هنوز دو قورت و نیمش باقی مانده
	می گویند حضرت سلیمان زبان همه جانداران را می دانست ، روزی از خدا خواست تا یک روز تمام مخلوقات خدا را دعوت کند . از خدا پیغام رسید ، مهمانی خوب است ولی هیچ کس نمی تواند از همه مخلوقات خدا یک وعده پذیرائی کند . حضرت سلیمان به همه آنها که در فرمانش بودند دستور داد تا برای جمع آوری غذا بکوشند و قرارگذاشت که فلان روز در ساحل دریا وعده مهمانی است .
روزی که مهمانی بود به اندازه یک کوه خوراکی جمع شده بود . در شروع مهمانی یک ماهی بزرگ سرش را از آب بیرون آورد و گفت : خوراک مرا بدهید . یک گوسفند در دهان ماهی انداختند . ماهی گفت : من سیر نشدم . بعد یک شتر آوردند ولی ماهی سیر نشده بود . حضرت سلیمان گفت : او یک وعده غذا مهمان است آنقدر به او غذا بدهید تا سیر شود . کم کم هر چه خوراکی در ساحل بود به ماهی دادند ولی ماهی  سیر نشده بود . خدمتکاران از ماهی پرسیدند : مگر یک وعده غذای تو چقدر است ؟‌ ماهی گفت : خوراک من در هر وعده سه قورت است و این چیزهائی که من خورده ام فقط به انداره نیم قورت بود و هنوز دو قورت ونیمش باقی مانده است . ماجرا را برای سلیمان تعریف کردند و پرسیدند چه کار کنیم هنوز مهمانها نیامده اند و غذاها تمام شده و این ماهی هنوز سیر نشده . حضرت سلیمان در فکر بود که مورچه پیری به او گفت : ران یک ملخ را به دریا بیاندازید و اسمش را بگذارید آبگوشت و به ماهی بگوئید دو قورت و نیمش را آبگوشت بخورد .     از آن موقع این ضرب المثل بوجود آمده و اگر فردی به قصد خیر خواهی به کسی محبت کند و فرد محبت شونده طمع کند و مانند طلبکار رفتار کند می گویند : عجب آدم طمعکاری است تازه هنوز دو قورت ونیمش هم باقی است .

سخنی تازه

آدم ها روزی معنی حرف هایشان را می فهمند و متوجه رفتار هایشان می شوند که با کسی از جنس خودشان مواجه شوند...!