پایگاه مطالب علمی

بر اساس جدیدترین پژوهش ها مصرف غذاهای حاوی آهن مانند:

سبزیجات برگ دار با رنگ برگ تیره

غلات سرشار از آهن

برنج قهوه ای

حبوبات و لوبیا

آجیل و دانه ها

گوشت سفید و قرمز

ماهی

تخم مرغ

میتوانند سبب تنظیم مجدد ساعت فیزیولوژیک بدن و جلوگیری از بروز مشکلاتی مانند بی خوابی مزمن شود.

گردآورنده: ایراندخت اعزازی